[作文50+5] No. 3: 朝聖之旅 (二)

Spanish Guitar - Best Hits Vol.2 - Part 1

  準備工作

四個月的健走練習
朝聖之旅的目標已訂，我想5月初出發6月中旬返台還不致耽誤原先已計劃辦理的核保學會工作，但時間卻被壓縮成只有30天可以行走。朝聖健走的全程約784公里，換算下來，大約每天就得走26公里，且得每天走，這確實是一件艱鉅的嘗試及挑戰。為了負荷這種艱難的體力的支出，就非得先行做嚴格的自我鍛鍊，於是我先選住家附近的客雅溪畔的竹香北路及竹香南路兩條道路做為健走訓練的開始。這兩條路剛好沿著客雅溪來回走一圈，全程大約須花2個小時，按照Run Keeper的記錄剛好10公理，如此時速約在5公里左右。就這樣我每天清晨5點起床，風雨無阻地前往練習，而且隔一陣子就加強練習的時間及距離，例如我利用要到台北開會的日子，嘗試由新竹走到楊梅，這段路大約27公里。剛開始約花了6個小時，我才走到楊梅與湖口交界處，就感覺好遠，好遠，這表示體力及心境尚未適應走長距離的行程。

經過一個月的訓練後，我覺得客雅溪畔的道路較為平坦，沒有上下坡，無法實際模擬朝聖之旅的行程，而且未背背包，因此我改變路線，改走十八尖山練習健走。並且背負背包，內裝可能要帶的衣物、藥品等。我由家裡出發，走食品路、寶山路到十八尖山寶山路登山口，這段路程大約30分鐘；再由寶山路登山口到博愛路登山口，來回大概須要1個小時，與走客雅溪一樣，這趟路時間也是2小時，距離也是10公里，但路途的地形起伏較大，一開始的長上坡讓我走得汗流夾背，氣喘如牛，經過一段時間的訓練以後，我也就適應了。當然我也分別嘗試多次由新竹走到楊梅、新竹走到竹南、新竹走到新埔等路程。幾趟走下來，讓我嘗到不同的經驗，如腳後跟起水泡，腰酸肩痛，大腿、小腿舉步維艱！還有雨中背背包行走的艱辛。然而，我不管遇到任何問題，都想這時發生問題可以學習處理，不要到了實際走的時候才發生不知所措的情形。

心理的準備

除了體力的訓練，還有心理建設也很重要，因為體力訓練的背後須有極強的心理層面支撐。體能訓練是單調、孤寂、而且很耗力的，若非意志力驅使，繼續走下去，這個挑戰是極為不易達到的。訓練時要記得多欣賞沿路的風光和美麗的花草樹木。重要的是要能面對朝聖之路的挑戰，背著背包，雙手撐著北歐健行杖一步一步的向前邁進，在訓練健行時，我這套行頭打扮，有時難免會遭人以異樣的眼光看待，甚至有人好奇的問我是否要準備登大山？我均誠實以對，告訴他們我準備30天走完800公里的朝聖之路，有的人帶著懷疑的眼光、有的人鼓勵、讚嘆！然而我都不管他人的反應，畢竟要完成朝聖之旅的人是我自己，我應該要不時問自己：「你準備好了嗎？」當然相關朝聖之路的資訊搜集和閱讀讓我更瞭解將面對的行程和必須面對的挑戰，讓我對朝聖之旅更加充滿信心和期待。

器具的準備
「工欲善其事必先利其器。」因此我將必備的用品列一清單，一一 採購，例如遮陽帽、睡袋、排汗衫、五指襪、快乾長褲、登山鞋、雨衣、止瀉藥品、肌樂貼布、止痛膏、針〈萬一起水泡時可用來把水泡刺破〉，北歐健行杖等。提起此健行杖，我要特別感謝鎧陳嫂張老師的推薦，讓我認識此健行杖的好處及如何購買並練習使用，此次我全程使用這個好用的健行杖，因而讓我節省了不少力氣，步筏也輕盈多了！當然背包是少不的，可是我在台灣買的背包非專業的登山背包，它的缺點是無法將背包的重量平均分散至全部的背部及腰上，因此重量全部落於肩上，短程距離的路程還不太會感覺到不適，直到我在朝聖之路上的第二天就深受其害，覺得雙腳及雙肩幾乎不是我的，全身酸疼地要命，還好第三天一早當機立斷，馬上重買一個專業的登山背包，讓我以後28天的行程安然無恙，可見選對正確的登山必備之物是多麼的重要。此外託請蘇先生先預購電話卡，方便連絡也幫了我不少忙，可以和家人和好友在登山期間保持聯絡，給我加油打氣。

益堂 2015.7.10